Ein Leitfaden der buddhistischen Lehre für das 21. Jahrhundert

Buddhistische Gedanken helfen, in schwierigen Situationen Ruhe zu bewahren.
Buddhistische Weisheit ist mehr philosophisch als religiös.
Buddhistische Weltanschauung ist positiv, nicht pessimistisch.
Buddhismus spricht nicht von richtig oder falsch. Buddhismus spricht von den Konsequenzen unserer Taten.
Buddhismus glaubt an Selbstkultivierung und plädiert für Hilfsbereitschaft gegenüber den Mitmenschen.

Dieses Buch dient als Oase für innere Ruhe und Gelassenheit. Es strebt nach einer harmonischen Gesellschaft, die durch Buddhas Lehre entstehen kann.

 

Der Autor

Meister Hsing Yun ist Gründer des 1967 in Taiwan etablierten Ordens „Fo Guang Shan“ – „Buddhas Berg des Lichtes“. Heute ist dieser in der Tradition des Mahayana-Buddhismus stehende Orden international bekannt.
Meister Hsing Yun widmet sein Leben der Verbreitung des humanistischen Buddhismus. Darüberhinaus setzt er sich als Weltbürger für Freude und Harmonie, Einheit und Koexistenz, Respekt und Toleranz, Gleichheit und Frieden in der ganzen Welt ein.
Die Etablierung der „Buddhas Light International Association“ im Jahr 1991, zu dessen Präsident Meister Hsing Yun gewählt wurde, war ein erster Schritt zur Verwirklichung seines Lebensziels, das erreichen will, dass „das Licht Buddhas in allen dreitausend Bereichen leuchtet und sich das Wasser des Dharma über die fünf Kontinente ergießt.“

 

 

Bewährte Qigong-Übungen und philosophische Betrachtungen zur Lebenspflege

In der traditionellen chinesischen Medizin und Philosophie gilt die Harmonie der Urkräfte Yin und Yang als Grundlage für ein gutes, gesundes Leben. Viele seelische und körperliche Disharmonien sind darauf zurückzuführen, dass es nicht gelingt, dieses Gleichgewicht herzustellen und die Lebenskraft zu bewahren.
Dieses erzählende Sachbuch erweitert das Verständnis für die fernöstliche Denkweise und lädt zur wohlwollenden Selbsterkundung ein. Die vertiefende Annäherung an alte Weisheitskonzepte und bewährte Methoden zur Lebenspflege (Qigong, Taiji, Yoga) kann besonders in der heutigen Zeit eine wertvolle Inspiration sein.

Die Autorin

Cornelia Marschall ist Diplompsychologin, Fachzeitschriftenredakteurin und Qigong Lehrerin. in der daoistischen Philosophie und in der Tradition des Qigong Yangsheng hat sie viele Anregungen für eine umfassende Lebenspflege und Kultivierung der Lebenskräfte gefunden.

Die auf der daoistischen Philosophie basierende ökologische Naturethik betrachtet sie als Wegweiser – insbesondere in Zeiten, in denen die Auswirkungen des Klimawandels ein Umdenken dringend erforderlich machen.

In den vorliegenden Essays finden außerdem autobiografische Momente, Reise-Eindrücke, interkulturelle Überlegungen und die „Schatzkammern der Poesie“ ihren Platz: auch Autoren wie Bertolt Brecht oder Hermann Hesse, beide inspiriert durch die ostasiatische Kultur, bieten sich auf unserem Lebensweg als Begleiter an.

 

 

Gesund zu bleiben ist momentan das Allerwichtigste. Das beste, was wir dem Virus entgegensetzen können, ist ein starkes Immunsystem. Dass viele Betriebe geschlossen haben, hat – so TCM-Expertin Isabella Obrist – durchaus auch Vorteile: Aus dem Home Office lassen sich manche Maßnahmen zur Prävention einfacher umsetzen: Neben einer peniblen Einhaltung der Hygiene, trägt v.a. Folgendes zu einer stabilen Gesundheit bei: 1) Ausreichend Schlaf; 2) Bewegung an der frischen Luft; und nicht zuletzt: 3) die richtige Ernährung!

Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche enorm wichtig. Wir sollten daher 1-2 x täglich kleine Auszeiten für eine Runde an der frischen Luft einplanen. 

Auch auf ausreichenden Schlaf sollten wir nun besonders achten! Nun, da morgens kein Wecker klingelt, können wir ausnahmsweise einmal unserem Biorhythmus folgen und dafür sorgen, dass wir genügend Schlaf bekommen!

Speziell für unsere Lunge ist es jedoch wesentlich, dass wir jetzt das Richtige essen. Warum? Isabella Obrist erklärt das so: Unsere Lunge steht in direkter Verbindung mit dem Verdauungssystem. Wir sollten darauf achten, momentan keine thermisch kalten Lebensmittel (also solche mit starker Yin-Qualität) zu uns zu nehmen. Diese veranlassen nämlich die Milz zur Schleimproduktion, was besonders die Lunge belastet.
Als “thermisch kalt” gelten z.B. Südfrüchte, wie Bananen und Zitrusfrüchte (diese leisten den Menschen dort, wo sie herkommen aufgrund ihrer kühlenden Eigenschaften gute Dienste, für uns ist die Wirkung kontraproduktiv); aber auch Milchprodukte sollten wir derzeit besser meiden.
Kräftigende Eigenschaften haben hingegen Lebensmittel wie Getreide, Gemüse der Saison und fermentierte Speisen. Vor allem Hirse, Hafer, klebriger Reis, Süsskartoffeln, Topinambur und Sauerkraut kräftigen das Qi der Lunge, tonisieren die Milz und kräftigen die Vitalenergie. 

Umfassende Informationen zu gesunder Ernährung, sowie köstliche Chefkoch-Rezepte – vom Pfannkuchen bis zum Kartoffelgratin – nach dem Prinzip der Fünf Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, finden Sie in unserem umfassenden Ernährungsberater “Glücksrezepte. Lebensfreude und Gesundheit nach den Fünf Elementen” von Isabella Obrist.

Blick ins Buch?

 

Schnelle Rezepte für volle Power!

Ein guter Tag beginnt mit einem guten Frühstück: Es hebt die Laune, hält gesund und liefert Kraft für den Tag. So begegnen wir selbst schwierigen Situationen mit Gelassenheit und Kreativität. 

Unsere abwechslungsreichen Frühstücksrezepte sind gemäß der taoistischen Fünf-Elemente-Lehre ausgewogen zusammengestellt. Wir haben dieses uralte Wissen in köstlichen Frühstückskreationen für jeden Typ – vom Morgenmuffel bis zum Early Bird – für Sie neu aufbereitet.

Die Rezepte sind vegan, schnell zubereitet und sorgen umgehend für volle Power: Es kann losgehen!